Йога для активного довголіття
Відкрийте для себе силу йоги, яка дарує енергію, гнучкість та внутрішню гармонію в будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми допомагають зберігати здоров'я, покращувати самопочуття та радіти активним життям після 50.
Чому йога ідеально підходить для активного віку
Йога - це не просто фізичні вправи. Це комплексний підхід до здоров'я, який враховує особливості організму в зрілому віці та допомагає підтримувати активність на довгі роки.
Здоров'я серця
Регулярні заняття йогою покращують роботу серцево-судинної системи, знижують тиск та зміцнюють серцевий м'яз природним шляхом.
Гнучкість
М'які, повільні рухи йоги підтримують рухливість , зберігають гнучкість хребта та допомагають почуватися молодшими.
Ментальне здоров'я
Дихальні техніки та медитативні елементи йоги знімають стрес, покращують сон та підтримують ясність розуму.
Міцність кісток
Вправи з власною вагою тіла допомагають зберігати щільність кісткової тканини та попереджають вікові зміни опорно-рухового апарату.
Рівновага
Асани йоги тренують вестибулярний апарат, покращують координацію рухів та впевненість при ходьбі.
Соціальні зв'язки
Групові заняття дарують можливість знайти однодумців, поділитися досвідом та отримати підтримку спільноти.
Безпечний підхід до практики
Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку. Ми не пропонуємо складних акробатичних елементів чи надмірних навантажень.
- Поступове збільшення навантаження
- Альтернативи для кожної пози
- Індивідуальний підхід до кожного
- Постійний контроль інструктора
Наші програми йоги
Ми пропонуємо різноманітні види йоги, адаптовані спеціально для людей зрілого віку. Кожна програма враховує фізичні можливості та потреби наших студентів.
Хатха йога
Класична йога з повільними, контрольованими рухами. Ідеально підходить для початківців та тих, хто бажає зосередитися на правильній техніці виконання поз.
Інь йога
М'яка, медитативна практика з тривалим утриманням поз. Глибоко розслабляє, розтягує сполучні тканини та заспокоює нервову систему.
Йога на кріслі
Адаптована практика для тих, кому важко виконувати вправи стоячи або сидячи на підлозі. Всі асани виконуються сидячи на кріслі.
Дихальна йога
Практика зосереджена на дихальних техніках (пранаямі). Допомагає знизити стрес, покращити якість сну та збільшити життєву енергію.
Відновлювальна йога
Терапевтична практика з використанням підтримуючих пропсів. Спрямована на глибоке розслаблення та відновлення енергетичних ресурсів організму.
Медитативна йога
Практика, що поєднує м'які рухи з медитацією та мантрами. Розвиває внутрішній спокій, концентрацію уваги та духовне зростання.
Гнучкі формати занять
Ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя. Тому пропонуємо різні варіанти занять, щоб кожен міг знайти зручний для себе формат практики йоги.
Групові заняття
Заняття в групі до 12 осіб з досвідченим інструктором
Індивідуальні
Персональні тренування з урахуванням ваших особливостей
Онлайн заняття
Займайтеся йогою в комфорті власного дому
Розклад занять
Ми працюємо щодня, пропонуючи зручний час для занять. Виберіть найбільш підходящий для вас час та приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти.
Тижневий розклад
Понеділок
3 заняттяВівторок
2 заняттяСереда
3 заняттяЧетвер
2 заняттяП'ятниця
3 заняттяСубота
2 заняттяНеділя
1 заняттяВажлива інформація
Час приходу
Рекомендуємо приходити за 15 хвилин до початку заняття
Бронювання
Місця обмежені, обов'язкове попереднє бронювання
Скасування
Скасування можливе за 4 години до початку заняття
Одяг
Зручний одяг для занять спортом, власний килимок
Стан здоров'я
Повідомте інструктора про особливості вашого здоров'я
Що говорять наші студенти
Читайте відгуки реальних людей, які змогли покращити своє здоров'я та якість життя завдяки регулярним заняттям йогою в нашій студії.
Марія Петрівна
67 років
"Займаюся йогою вже два роки. Спочатку боялася, що не зможу, але інструктори дуже терплячі та уважні. Тепер почуваюся набагато краще, а сон покращився."
Олександр Іванович
72 роки
"Дружина привела мене на йогу після пенсії. Спочатку скептично ставився, але результат вражаючий! Спина перестала турбувати, стрес зник, а енергії стало більше. Рекомендую всім чоловікам!"
Людмила Андріївна
58 років
"Йога на кріслі стала справжнім порятунком після операції на нозі. Думала, що спорт для мене закритий, але тут знайшла чудову альтернативу. Поступово відновлююся і набираюся сил."
Анатолій Сергійович
69 років
"Медитативна йога допомогла мені справитися зі стресом після виходу на пенсію. Знайшов внутрішній спокій, навчився керувати емоціями. Дружина каже, що я став набагато спокійніший та врівноваженіший."
Ірина Михайлівна
61 рік
"Дихальні вправи змінили моє життя! Раніше часто хвилювалася, мала проблеми зі сном. Тепер сплю як немовля, почуваюся спокійніше та впевненіше. Дякую за професійний підхід!"
Василь Григорович
74 роки
"Віддавав перевагу важким тренажерам, але йога виявилася набагато ефективніше для мого віку. Координація покращилась, рівновага стала кращою, а в групі знайшов справжніх друзів."
Приєднайтесь до нашої спільноти
Більше ніж просто фізичні вправи - це спільнота людей, які прагнуть активного та здорового життя. Тут ви знайдете підтримку, мотивацію та нових друзів, які поділяють ваші цінності та прагнення.
